坐在办公桌旁阅读邮件并读到一则邮件,只读一则令你热血沸腾的邮件。它可能来自老板给你不切实际的最后期限,或来自同事在度假前投下一大件工作(应该完成)
自然响应向寄件者宣战并让他们看到他们请求你何等不公平或不合理事前,你用粗信发出令你满意的邮件 。 “确定通知她 ”, 思考回回转轮椅时会思考 。当愤怒下方和肾上腺素点火停止打斗时, 运动结结结会破解你。 “我为何不花点时间呼吸,冷静思考我的回答?”你也许会想自己。听上去熟悉吗?
最坏部分是,我们听了千百次 最佳冲突响应方式是思考一下。我们每天做数以百计的决定 如何对情况作出反应。注意我说“决定?”决策如何响应和响应。归根结底没有人令你感到情感 — — 选择情感 — — 你可以选择对邮件感到愤怒并决定主动响应,或者选择思考发件人为何以平和方式使用语调和回击从而避免词战
取点吸气、思考响应被称为'敏捷性',佛教徒多年以来一直使用它,最近还因使用它而公诸于众帮助儿童行为.
世界数字化后,用心操作至关重要 。 愤怒发送推文会损害个人和专业品牌 — — 社交媒体有强势作用 。 你多频繁阅读名人删除推文,因为他们意识到所写词有损他们的品牌?
很高兴见到心理学家兼作者Jeff Brantley最近曾任杜克大学综合医学中心基于记忆减压课程创建者兼主管平息你的疑心.Jeff谈到职场使用记事技巧.身为商业专业人士,我们可以从佛教徒和现在的孩子使用的技术中学到很多东西。我们忙于职业和个人生活,这些生活会令我们的脑部损失,导致我们疲劳、压力和焦虑。 努力成为我们生活方方面面最优秀的压力有时会引导我们成为发邮件或推文愤怒的非理性者
记性关乎生存 不做 我鼓励团队贝记住.花时间实践记事技巧我希望这不仅帮助他们的私生活, 也帮助他们在办公时互动。事实上,即使作为团队,我们可以一起做不同的选择快速步调世界 花时间和空间反省并思考我们正在做的事情 也能帮助我们实现更好的结果记住给我们提供选择对情境反应的机会。为什么选择不同反应时反应方式相同?我想启动记性革命
感谢你发布这个消息 Jeremy我发现有必要选择我参加哪次会议数字世界很容易搭建会议, 但我们仍然只是人, 无法无所事事
Jeremy和Thx分享思想和情感生动地创造我们的生活如果我们要创造幸福生活,在此刻过上平和生活,我强烈认为,我们拥有工具,通过思想体会和表达实现这一点。并拥有所有工具来制造忧郁和负向生活,如果我们继续过度思考并沉迷负事件的话。选择属于我们,我衷心希望我们明智选择福爱并见:http://bit.ly/1xEWcro
如此真实perfeclip写:-)
优秀文章讲到记性时,他们说少点,但常是我们繁忙生活的理想eadspace.com使用每天用10分钟 清晨第一件事有很多像这样的应用提供引导默思,教你怎么松动思想并倾听身体帮助我管理情感 并降低焦虑度
爱它-多少能量浪费在Flame响应上-如果我们只知道故事的另一端,我们就对愤怒感到相当愚蠢。大建议实战心智实战
爱它
感谢您抽出时间分享这一有益实践文章与评论表示,取决于我们如何解读事件
认知性是领导能力中关键维度了解我们对他人的影响是建立信任的关键因素。信任将是一个润滑剂 帮助思科变换所以我也加入
极佳点子Jeremy算进我
Cisco世界外我是Shamanic从业者兼教士,事物良好和培养,或负如何对待人 与人交谈 与人接触 传递信息停止思考后再行动
谢谢 Jeremy心智对办公内部通信和私生活都非常重要恐惧和焦虑有时会驱动通信, 当我们不花时间呼吸,反射并真正思考什么对我们有价值时最近我试图在工作环境和个人生活中保持非常积极的思维虽然我们可能控制某些会议、通信和事件,但还有其他会议也可能无法控制,重要的是不强调我们可能无法改变的东西。举例说,如果我们收到不理想(或负音调)邮件,我们可以尝试以更正调定位响应
我加入棒极了提醒你退步 提醒自己减速 特别是在我们日常高要求工作姿态影响高度